Cardio nhẹ nhàng là một phương pháp tuyệt vời để duy trì sức khỏe tim mạch và phổi mà không gây quá tải cho cơ thể. Những bài tập như
Danh mục: Bài Tập Cardio Nhẹ Nhàng Hàng Ngày
Thể loại này tập trung vào các bài tập cardio nhẹ nhàng như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc leo cầu thang. Những bài tập này giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện chức năng tim và phổi một cách an toàn. Cardio nhẹ nhàng thích hợp cho người mới bắt đầu hoặc những người có vấn đề về sức khỏe tim mạch. Khi tập luyện đều đặn, cơ thể trở nên dẻo dai hơn, tinh thần phấn chấn và năng lượng được duy trì suốt cả ngày.