Cardio cường độ vừa phải là bước tiến quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe tim mạch và phổi. Các bài tập như chạy bộ, nhảy dây hay aerobic
Danh mục: Cardio Cường Độ Trung Bình để Nâng Cao Sức Khỏe Tim Mạch
Thể loại này nhấn mạnh các bài tập cardio có cường độ vừa phải như chạy bộ, nhảy dây hoặc aerobic. Những bài tập này giúp tăng nhịp tim và hô hấp, đồng thời cải thiện khả năng chịu đựng của tim và phổi. Cardio cường độ trung bình hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả và tăng cường sức bền tổng thể. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn nâng cao sức khỏe tim mạch và cải thiện thể lực mà không gây quá tải cho cơ thể.